chỉ định

Hai tay khum nhẹ hướng vào nhau, đặt ngang ngực sau đó kéo nhẹ sang hai bên.

Bàn tay phải áp má phải, đầu nghiêng phải, mắt nhắm.

Hai tay nắm, đưa ra trước rồi làm động tác như đang đạp xe đạp.

Hai bàn tay khép, úp bàn tay trái trước tầm ngực, lòng bàn tay hướng vào người, úp bàn tay phải bên ngoài bàn tay trái, lòng bàn tay hướng vào bàn tay trái rồi k