Khớp thoái hóa

Tay phải làm như hí hiệu chữ T, lòng bàn tay hướng sang trái. Các ngón tay trái duỗi, lòng bàn tay hướng sang phải, ngón tay hướng lên. Đầu ngón tay phải chạm l

Các ngón tay của hai bàn tay chụm lại đặt trước tầm ngực rồi búng mở ra, chụm lại mở ra đồng thời di chuyển lên trên.

Cánh tay trái úp ngang tầm ngực, bàn tay khép, tay phải úp bên

Tay trái nắm vạt áo trái, tay phải đặt vào nẹp áo, kéo từ dưới lên cao.

Dùng hai ngón trỏ chạm vào hai bên vai rồi nhấc tay lên chạm trở lại.