mỡ

Tay phải có dạng như chữ cái P, đặt tay giữa ngực rồi cử động nhích nhẹ ra vô.

Ngón cái và ngón trỏ của hai bàn tay hở khoảng cách độ 3cm đưa vào chạm bốn đầu ngón lại đặt trước tầm miệng rồi kéo hai tay sang hai bên rộng bằng vai.

Tay phải nắm, chỉa ngón trỏ ra chỉ vào họng.

Tay phải nắm, chỉa ngón trỏ ra chích đầu ngón vào bắp tay trái.

Tay phải nắm, đặt dưới cằm rồi kéo xuống hai lần.

Hai tay nắm, chỉa hai ngón trỏ ra, đặt hai tay dang hai bên, lòng bàn tay hướng vào rồi kéo hai tay vào giữa tầm ngực , hai nắm tay sát nhau.