Tác động một cách liên tục và mạnh mẽ làm cho phải chịu đựng một sức đè nén nặng nề.
Cánh tay trái úp ngang tầm ngực, bàn tay khép, tay phải úp bên
Hai bàn tay khép, áp hai lòng bàn tay vào nhau. Sau đó hai bàn tay khép, đặt úp tay phải ngang tầm mặt, úp tay trái ngang tầm cổ rồi kéo tay phải về bên phải đồn