Mang chuyển (thường là vật nặng) bằng cách mắc vào hai đầu một cái đòn đặt trên vai.
Bàn tay trái khép ngửa, đặt tay ngang tầm ngực, tay phải hơi chúm đặt lên ngay các ngón tay của bàn tay trái rồi đánh cong vào giữa lòng bàn tay theo dạng chữ C.